Nos croyances limitantes
Il y a d’abord Sophie qui pense qu’elle doit toujours être à la hauteur ;
Et puis Paul qui est convaincu qu’il n’a pas le droit à l’erreur ;
Ou encore Manon qui pense être trop jeune pour manager ;
Enfin Carole qui est trop nulle pour prendre la parole en public.
Quel est le point commun entre ces quatre personnes ? Leur réponse pourrait vous surprendre : ce sont leurs croyances limitantes.
Croyances limitantes, vous dites ? Exactement, les croyances limitantes.
Avant de plonger au cœur du sujet, il est essentiel de définir ce que nous entendons par « croyance ».
Qu'est-ce qu’une croyance ? Fondations de notre réalité
Une croyance, c’est cette petite voix intérieure qui murmure une vérité que nous tenons pour acquise, qu’elle soit fondée ou non. C’est un filtre personnel à travers lequel nous interprétons nos expériences, indépendamment des preuves qui pourraient la soutenir ou l’infirmer.
Les croyances se présentent sous différentes formes :
- Personnelles (en lien avec soi) > « Je suis nulle »
- Relationnelles (en lien avec les autres) > « Cette personne ne m’aime pas »
- Globales (en lien avec la vie en général) > « Il faut travailler dur pour y arriver »
Avec le temps, ces croyances se transforment en véritables convictions, qu’elles soient conscientes ou non. Elles deviennent les racines de nos pensées et de nos comportements, influençant silencieusement chaque aspect de notre vie.
Mais alors, qu’est-ce qu’une croyance limitante exactement ?
Les croyances limitantes : freins invisibles de notre potentiel
La croyance limitante est une catégorie de croyance qui est repérable par les conséquences qu’elle aura sur notre action et notre comportement :
Par exemple, penser qu’on est nul·le en maths aura pour conséquence qu’on ne s’autorisera pas à s’imaginer dans une carrière scientifique, d’ingénieur, de médecin, ou à se dire qu’on sera incapable de faire la comptabilité de son entreprise.
Ces petites phrases que nous traînons depuis de nombreuses années, comme des boulets au pied qui nous brident et nous empêchent d’avancer.
Ces croyances limitantes, généralement héritées de notre enfance, de notre éducation et de nos expériences antérieures, s’enracinent profondément en nous. Avec le temps, elles semblent si réelles que nous les acceptons comme des vérités absolues.
Ces croyances limitantes s’installent confortablement dans les recoins de notre esprit, déformant subtilement notre perception de la réalité. Lorsque nous cessons de les remettre en question, elles s’imprègnent progressivement dans notre conscience, devenant chaque jour davantage NOTRE réalité.
Le cycle est insidieux : plus nous acceptons ces croyances comme NOTRE réalité, plus elles se renforcent, créant un cercle vicieux qui renforce leur emprise sur nous. Elles deviennent des barrières invisibles, empêchant notre avancement et bloquant notre potentiel.
Ces croyances limitantes, telles des chaînes invisibles, nous retiennent, nous sabotent, nous enferment dans une boîte de contraintes et d’auto-questionnements. Elles sont les obstacles silencieux à nos aspirations, à nos rêves, et à l’expression pleine et entière de notre potentiel.
Stratégies pour démanteler les croyances limitantes
Commencez par identifier la croyance limitante et reconnaître l’émotion qu’elle évoque. Si vous constatez l’usage récurrent de termes absolus tels que « Toujours » et « Jamais » (par exemple, « Je dois toujours être à la hauteur » ou « je n’y arrive jamais’ », il est probable que vous soyez confronté à une croyance limitante.
Interrogez-vous sur son origine. Souvent, les blessures du passé sont à la racine de nombreuses croyances limitantes. Ensuite, distinguez cette croyance de la réalité :
- Est-ce que tout le monde partage ma croyance ?
- Avais-je déjà cette idée enfant ?
- Est-ce que d’autres pensent différemment ?
- Puis-je trouver UNE exception qui contredit ma croyance ?
L’objectif ici est de dénicher les exceptions ou contre-exemples susceptibles de réfuter cette croyance, que ce soit dans vos expériences personnelles ou celles d’autrui.
Laissez-vous inspirer par ces découvertes pour établir un nouvel objectif réaliste, accompagné de conseils pratiques pour passer à l’action… Et voilà, vous êtes prêt·e à forger de nouvelles croyances constructives, en passant à l’action pour les concrétiser, bien sûr !
Nos croyances limitantes sont comme les éléphants du conte de Paulo Coelho dans « Maktub ». Enfants, on nous apprend que certains défis sont insurmontables. Adultes, même avec notre force immense, nous ne tentons plus de nous libérer des liens fragiles qui nous entravent, car nous avons appris à craindre l’inconnu. Il suffirait pourtant d’un geste de courage pour découvrir toute notre liberté.
alors que l’animal est encore jeune, il lui attache une patte à un tronc d’arbre très solide.
Malgré tous ses efforts, l’éléphanteau ne parvient pas à se libérer.
Peu à peu, il s’habitue à l’idée que le tronc est plus fort que lui.
Une fois qu’il est devenu un adulte doté d’une force colossale, il suffit de lui passer une corde au pied et de l’attacher à un jeune arbre. Il ne cherchera même pas à se libérer.
Comme ceux des éléphants, nos pieds sont entravés par des liens fragiles. Mais comme nous avons été accoutumés dès l’enfance à la puissance du tronc d’arbre, nous n’osons pas lutter.
Sans savoir qu’il nous suffirait d’un geste de courage pour découvrir toute notre liberté."
